Wywodzący się od „kinfolk”, który sam odziedziczył ruch z lat 80. zwany „slow”, wolne życie od kilku lat jest na ustach wszystkich. Czy jest to zatem realny trend oszczędzania, czy tylko chwilowa moda? Przyglądamy się fenomenowi chwili dla Ciebie.
Co to jest slow life?
„Slow Living” to ruch kulturowy opowiadający się za bardziej zrelaksowanym i mniej stresującym podejściem do życia codziennego. Zachęca jednostki do zwolnienia tempa życia i przyłożenia większej wagi do kluczowych rzeczy, takich jak relacje międzyludzkie, dobre samopoczucie osobiste i spełnienie duchowe. Ruch ten rozpoczął się w latach 80-tych we Włoszech wraz z powstaniem ruchu „Slow Food”, którego celem było promowanie zdrowej, lokalnej żywności, szanującej tradycje kulinarne.
Dziś koncepcja ta rozciąga się na wszystkie aspekty naszej egzystencji, w tym na pracę i nasze cyfrowe nawyki. Główną ideą jest nauczenie się w pełni wykorzystywać obecne chwile, bez przytłaczania ciągłymi wymaganiami, przed którymi stoimy każdego dnia.
Jak wdrożyć slow life w swoje codzienne życie?
Aby stopniowo zintegrować tę filozofię ze swoim życiem osobistym, oto kilka pomysłów:
- Przedkładaj jakość nad ilość: poświęć więcej czasu i energii na czynności, które naprawdę przynoszą Ci przyjemność i dobre samopoczucie, zamiast próbować robić wszystko na raz.
- Poświęć trochę czasu na naładowanie akumulatorów: regularnie dawaj sobie czas na relaks i odłączenie się. Może to być spacer na łonie natury, gorąca kąpiel lub sesja medytacyjna.
- Rozwijaj sztukę cierpliwości: naucz się akceptować nieoczekiwane wydarzenia i opóźnienia bez stresu i frustracji. Daj się ponieść naturalnemu rytmowi rzeczy.
- Rozwijaj swoją kreatywność: poświęć trochę czasu na odkrywanie swoich pasji i talentów artystycznych, niezależnie od tego, czy jest to malarstwo, muzyka, pisanie czy gotowanie.
Integracja slow life w pracy
Nawet jeśli w naszym społeczeństwie nastawionym na wydajność i efektywność może się to wydawać trudne, możliwe jest stopniowe wprowadzanie zasad slow life do swojego środowiska zawodowego:
- Nadaj priorytet swoim zadaniom: sporządź listę ważnych działań do wykonania każdego dnia w oparciu o ich pilność i wpływ. Najpierw skup się na nich.
- Rób regularne przerwy: poświęć kilka minut co godzinę na rozciąganie, spacer lub po prostu głęboko oddychaj, aby uniknąć przeciążenia psychicznego.
- Praca w trybie offline: Wyłącz powiadomienia i media społecznościowe w godzinach pracy, aby uniknąć niepotrzebnego rozpraszania uwagi.
- Deleguj i naucz się mówić nie: nie wahaj się powierzyć pewnych zadań swoim kolegom, jeśli jesteś przytłoczony, i umiej grzecznie odmówić dodatkowych zadań, gdy zajdzie taka potrzeba.
Radzenie sobie z poczuciem winy związanym z przejściem na slow life
Kiedy zaczynasz przyjmować wolniejsze tempo życia, powszechne jest poczucie winy wobec innych lub siebie. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że poświęcenie czasu dla siebie nie jest równoznaczne z egoizmem lub lenistwem. Oto kilka wskazówek, jak sobie radzić z tymi uczuciami:
- Pamiętaj, że Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze: Bez odpoczynku i relaksu ryzykujesz wypaleniem, co negatywnie wpłynie na Twoją ogólną wydajność.
- Komunikuj się z otaczającymi Cię osobami: jasno wyjaśnij zainteresowanym osobom swoje wybory i motywacje, aby zrozumieli Twoje podejście.
- Okaż współczucie sobie: nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli chodzi o zwalnianie. Slow life to proces, który wymaga czasu i regularnych dostosowań.
Niektóre inicjatywy slow life we Francji
Francja nie została pominięta w promowaniu tej kontrkultury. W ostatnich latach pojawiło się kilka inicjatyw:
- Cittaslowowie: ta międzynarodowa sieć miast zaangażowanych w zrównoważony rozwój i spokojniejszą jakość życia ma kilku francuskich członków, takich jak Mirande czy Saint-Antonin-Noble-Val.
- Slowlydays: dni poświęcone odkrywaniu i dzieleniu się praktykami związanymi ze slow life organizowane są co roku w różnych regionach Francji.
- Ruch kolibrów: Celem tego kolektywu, stworzonego przez Pierre’a Rabhiego, jest promowanie wśród ogółu społeczeństwa ekologicznego, wspierającego i odpowiedzialnego stylu życia.
Podsumowując, przyjęcie slow life to przede wszystkim kwestia równowagi i harmonii pomiędzy różnymi sferami naszej egzystencji. Uświadamiając sobie korzyści, jakie wolniejsze tempo życia ma dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, możliwa staje się zmiana naszych nawyków, aby żyć lepiej, razem.
